Форум Умных Людей

Здравствуйте, гостьВход | Регистрация )

56 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить ·  Новая тема
 :: Наши способы похудеть
 
Снежуля
сообщение 12.11.2009, 18:10
Сообщение #1


Homo Guestus
*

Группа: Members
Сообщений: 44
Регистрация: 25.6.2008
Пользователь №: 45324
Спасибо сказали: 0




Репутация:   1  


Девчата! Здесь делимся своими собственными способами похудеть! Я лично не страдаю избыточным весом, но многие мои подруги да, думаю таких женщин 80%.Поэтому давайте эту женскую проблему здесь обсудим. Кому что помогает?

 
+Цитата
BOUNTY
сообщение 12.11.2009, 18:17
Сообщение #2


Nessa
******

Группа: Members
Сообщений: 5367
Регистрация: 2.11.2005
Из: Россия, Великий Новгород
Пользователь №: 11313
Спасибо сказали: 7




Репутация:   26  


мне помогает закрыть рот и не хавать по вечерам, но я так не могу =)

Инси
сообщение 12.11.2009, 22:01
Сообщение #3


Homo Immortalis
******

Группа: Members
Сообщений: 26152
Регистрация: 27.8.2006
Пользователь №: 20868
Спасибо сказали: 3676




Репутация:   541  


Цитата(Снежуля @ 12.11.2009, 18:10) *
Кому что помогает
мне памагает мая зайка любимая biggrin.gif

STA
сообщение 14.11.2009, 0:49
Сообщение #4


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 260
Регистрация: 6.2.2007
Пользователь №: 26683
Спасибо сказали: 0




Репутация:   3  


Самый лучший помощник - активный образ жизни!
Спорт, фитнес, секс, шоппинг, домашние дела... да просто прогулки - всё это
поможет растрясти наеденные калории smile.gif Главное - поменьше лениться...
Само собой и без правильного здорового питания не обойтись в этом деле wink.gif

P.S. В общем-то, ничего нового я не написала.
Это уже проверенные многими на личном опыте истины.
Думаю, что-то новое и более эффективное и придумать сложно...
Так что вперёд и удачи! wink.gif

Инси
сообщение 14.11.2009, 0:53
Сообщение #5


Homo Immortalis
******

Группа: Members
Сообщений: 26152
Регистрация: 27.8.2006
Пользователь №: 20868
Спасибо сказали: 3676




Репутация:   541  


Цитата(STA @ 14.11.2009, 0:49) *
Самый лучший помощник - активный образ жизни
да? А если тебя гормонами накололи, тоже?

Fuel
сообщение 14.11.2009, 1:28
Сообщение #6


vk.com/remont_sanuzla
*****

Группа: Members
Сообщений: 3269
Регистрация: 4.12.2004
Пользователь №: 3325
Спасибо сказали: 61




Репутация:   21  


Цитата(Инси @ 14.11.2009, 0:53) *
да? А если тебя гормонами накололи, тоже?

тогда ни в коем случае не активный, только диван и телевизор

STA
сообщение 14.11.2009, 12:26
Сообщение #7


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 260
Регистрация: 6.2.2007
Пользователь №: 26683
Спасибо сказали: 0




Репутация:   3  


Цитата(Fuel @ 14.11.2009, 1:28) *
тогда ни в коем случае не активный, только диван и телевизор

biggrin.gif good.gif

devil-may-care
сообщение 14.11.2009, 12:48
Сообщение #8


Homo Immortalis
******

Группа: Members
Сообщений: 10707
Регистрация: 7.9.2005
Пользователь №: 9855
Спасибо сказали: 864




Репутация:   65  


Хотя бы не есть перед сном. Вопрос в том,за сколько часов до сна?После 6 - цифра распространенная,но у всех распорядок дня разный,и,если кто-то в 2 часа дня только просыпается,то не есть после 6 довольно тяжело.
Диеты - штука беполезная,если после нее снова начинать в тех же количествах что и до нее. Может хуже еще станет,если сперва голодать,а потом объедаться по-прежнему(напоминает производство свиного сала с прослойками). Одна знакомая постоянно сидела на строгих диетах,пока в обмороки не стала падать и врачи не запретили диеты.
Довольно хорошо помогает активный образ жизни. Ездила летом в санаторий в Ялту,где кормили 3 раза в день,причем довольно плотно(на завтрак мясо с гарниром,на обед и ужин тоже пара-тройка блюд),хотя дома никогда в таком количестве не ем,норма превышена раза в 3. Но Ялта - городок горный и там дофига лестниц.Ради прикола подсчитали,сколько ступенек нужно пройти,чтобы добраться до санатория - больше 100.Впридачу крутой спуск на пляж преодолевался раза 2-3 в день. По городу постоянно пешком ходили из одного конца в другой.Думала,что с целлюлитом приеду,но ничего,наоборот,похудела.

Numa
сообщение 14.11.2009, 13:13
Сообщение #9


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 111
Регистрация: 3.2.2007
Пользователь №: 26578
Спасибо сказали: 0




Репутация:   0  


Вот и у меня похожая история - в отпуске объедалась на шведском столе от пуза. Мой обычный объем принимаемой пищи был превышен даже не в три, а раз в пять crazy.gif
Очень переживала, что весы сломаются по приезду домой...
Но активность в том же отпуске также превышала мою обычную повседневную активность -
так что всё, что я наела, ушло в потраченную энергию happy.gif
Ела бы я так дома - разнесло бы за пару дней sad.gif

Для себя отметила уже то, в чём и раньше не сомневалась:
чтобы поддерживать себя в той же форме - нужно потреблять столько же, сколько расходует организм
эту самую активность. И соответственно - кому необходимо похудеть, достаточно уменьшить потребляемые калории,
чтобы энергии тратилось больше. Опять же важно: делать это необходимо постепенно, а не снижать привычный потребляемый объем пищи в 2-3 раза, как это делают некоторые жаждующие быстрых результатов smile.gif
Цитата
Диеты - штука беполезная,если после нее снова начинать в тех же количествах что и до нее. Может хуже еще станет,если сперва голодать,а потом объедаться по-прежнему

Согласна с devil-may-care.

STA
сообщение 14.11.2009, 13:20
Сообщение #10


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 260
Регистрация: 6.2.2007
Пользователь №: 26683
Спасибо сказали: 0




Репутация:   3  


Да, кстати, по поводу диет...
Уж давно замечено (и не только мной лично), что когда сидишь на диете (особенно строгой),
ограничиваешь себя в еде - организм начинает паниковать и наоборот "включает" функцию
накопления жира - мало ли грядут голодные времена, что вы стали его меньше кормить,
так вот в целях выживания надо бы отложить запас (жировой) на случай нехватки smile.gif
Откуда ж ему, бедному, знать, что вы всего лишь пытаетесь стать стройнее? blink.gif

Кушать надо 5-6 раз в день в маааааленьких количествах smile.gif

BOUNTY
сообщение 14.11.2009, 16:37
Сообщение #11


Nessa
******

Группа: Members
Сообщений: 5367
Регистрация: 2.11.2005
Из: Россия, Великий Новгород
Пользователь №: 11313
Спасибо сказали: 7




Репутация:   26  


я вот в Египет когда собиралась, меня все пугали утяжелением на 7-10 кг, подруги тяжелели на столько
со страхом я сметала всё в отеле, т.к. нахаляву сложно отказаться от такого разнообразия пищи, однако приехала домой с лишним 1 кг всего лишь, думаю потому что много плавала в бассейне, очень много, потом даже ноги и руки болели от этого =)

So_va
сообщение 14.11.2009, 17:27
Сообщение #12


Homo Immortalis
******

Группа: Members
Сообщений: 6512
Регистрация: 29.9.2007
Пользователь №: 33629
Спасибо сказали: 7956




Репутация:   943  


главное, чтобы в рационе было побольше овощей
можно вечером не булку с колбасой и шоколаку съесть
а легенький салатик - и наешьсяи калораж минимальный)

BOUNTY
сообщение 14.11.2009, 17:45
Сообщение #13


Nessa
******

Группа: Members
Сообщений: 5367
Регистрация: 2.11.2005
Из: Россия, Великий Новгород
Пользователь №: 11313
Спасибо сказали: 7




Репутация:   26  


Цитата(*Mira* @ 14.11.2009, 17:27) *
а легенький салатик - и наешьсяи калораж минимальный)

в том-то и дело, что наестсья этим сложно(

STA
сообщение 14.11.2009, 18:01
Сообщение #14


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 260
Регистрация: 6.2.2007
Пользователь №: 26683
Спасибо сказали: 0




Репутация:   3  


Цитата(BOUNTY @ 14.11.2009, 17:45) *
в том-то и дело, что наестсья этим сложно(

Смотря как себя настроить - тут скорее психологический аспект.
Если желудок наполнить салатом, чувство голода исчезнет,
а если тем не менее хочется кушать - это уже аппетит, а это забота могза smile.gif
Человек - существо программируемое smile.gif

BOUNTY
сообщение 14.11.2009, 18:02
Сообщение #15


Nessa
******

Группа: Members
Сообщений: 5367
Регистрация: 2.11.2005
Из: Россия, Великий Новгород
Пользователь №: 11313
Спасибо сказали: 7




Репутация:   26  


тогда нужно столько этого салата съесть ухх)))

STA
сообщение 14.11.2009, 18:39
Сообщение #16


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 260
Регистрация: 6.2.2007
Пользователь №: 26683
Спасибо сказали: 0




Репутация:   3  


Цитата(BOUNTY @ 14.11.2009, 18:02) *
тогда нужно столько этого салата съесть ухх)))

А для этого нужно сократить размеры желудка, чтобы наполняемость была
маленькой, и насыщаемость приходила быстро smile.gif
Для этого, конечно, нужна большая сила воли,
а она, зараза, эта сила к вечеру становится такой слабой... blush.gif
Так и тянет к холодильнику... rolleyes.gif

Ещё помогает отвлекать себя от еды каким-либо интересным делом
(подальше от вкусного) - можно так увлечься, что и про еду забыть smile.gif

AndruXa
сообщение 14.11.2009, 19:59
Сообщение #17


спамер
******

Группа: Members
Сообщений: 19437
Регистрация: 30.8.2006
Из: вольный Новеград
Пользователь №: 20984
Спасибо сказали: 365




Репутация:   155  


Я вот думаю че бы пожрать, а тут вы со своим похудением +)

в холодильнике - макароны, мойва, сметана, помидора и все....

Сообщение отредактировал AndruXa - 14.11.2009, 20:00

Светлячок
сообщение 14.11.2009, 20:02
Сообщение #18


пнх
******

Группа: Members
Сообщений: 5639
Регистрация: 22.7.2007
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 31849
Спасибо сказали: 1056




Репутация:   313  


AndruXa,всё вместе и слопай. crazy.gif

YULECHKA
сообщение 14.11.2009, 20:47
Сообщение #19


Homo Retis
*****

Группа: Members
Сообщений: 2170
Регистрация: 29.8.2005
Из: Новгород
Пользователь №: 9635
Спасибо сказали: 43




Репутация:   37  


лимоны,ананасы ешьте,гречку,
а так поменьше сладкого/мучного/алкоголя и поменьше на диване лежать

Инси
сообщение 14.11.2009, 22:22
Сообщение #20


Homo Immortalis
******

Группа: Members
Сообщений: 26152
Регистрация: 27.8.2006
Пользователь №: 20868
Спасибо сказали: 3676




Репутация:   541  


STA,Fuel, вы тормозы оба?

biggrin.gif

 

56 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответ · · Ответить · Новая тема
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


 :: Быстрый ответ
Полужирный
Курсив
Подчеркнутый
Вставить изображение
Смайлики
Цитата
Код
 Аватар:
 
 Отправлять уведомления об ответах на e-mail |  Включить смайлики |  Добавить подпись
   
 

RSS Текстовая версия Сейчас: 24.4.2017, 20:09
размещение рекламы; info@onfim.com; тел. +7 (8162) 90-00-35