Форум Умных Людей

Здравствуйте, гостьВход | Регистрация )

58 страниц V  « < 25 26 27 28 29 > »   
Ответить ·  Новая тема
 :: Наши способы похудеть
 
starlet
сообщение 14.3.2012, 20:58
Сообщение #521


Homo Guestus
*

Группа: Registered
Сообщений: 3
Регистрация: 11.3.2012
Пользователь №: 98297
Спасибо сказали: 0




Репутация:   0  


А я ем всё, просто уменьшил свою порцию в 2 раза. И вот уже 2 года держу свой нормальный вес. И 2 года всегда голодный...

Ummma
сообщение 14.3.2012, 21:48
Сообщение #522


Homo Guestus
*

Группа: Members
Сообщений: 32
Регистрация: 9.4.2010
Из: Санкт Петербург
Пользователь №: 74315
Спасибо сказали: 0




Репутация:   1  


Правда голодный? Мне кажется, за два года организм должен уже привыкнуть к меньшим порциям, желудок ведь имеет свойство сокрашаться! А я пока только вечером стараюсь не наедаться - максимум творожок или йогурт био баланс, кажется привыкаю, утром зато аппетит хороший, и в обед хорошо ем - первое и второе. Кстати, заметила, что и сплю крепче, чем после плотного ужина. Пока успехами хвастаться не буду, вот через месяц отпишусь))), но лёгкость точно ощущаю.

Неженка...
сообщение 15.3.2012, 11:08
Сообщение #523


Homo Retis
*****

Группа: Members
Сообщений: 2127
Регистрация: 7.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 37279
Спасибо сказали: 39




Репутация:   13  


Похудела за месяц на 6 кило))) yahoo.gif Еще немножко и вернусь к своим законным дородовым 55 килограммам)

Pitonzha
сообщение 15.3.2012, 11:25
Сообщение #524


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 211
Регистрация: 14.7.2011
Пользователь №: 91516
Спасибо сказали: 0




Репутация:   -4  


NL Energy Diet

З@я
сообщение 15.3.2012, 11:34
Сообщение #525


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Pitonzha @ 15.3.2012, 12:25) *
NL Energy Diet

это коктейли которые? гадость

Pitonzha
сообщение 15.3.2012, 11:38
Сообщение #526


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 211
Регистрация: 14.7.2011
Пользователь №: 91516
Спасибо сказали: 0




Репутация:   -4  


Цитата(З@я @ 15.3.2012, 12:34) *
это коктейли которые? гадость


а мне нравятся! Не ну конечно шоколад, зеленый суп и грибы - гадость... а вот ваниль и курица мне понравились. ..ну и омлет еще.
остальные не пробовал, говорят клубника еще вкусная. но я клубничное впринципе не особо люблю

З@я
сообщение 15.3.2012, 11:53
Сообщение #527


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


bad.gif

Ummma
сообщение 15.3.2012, 22:34
Сообщение #528


Homo Guestus
*

Группа: Members
Сообщений: 32
Регистрация: 9.4.2010
Из: Санкт Петербург
Пользователь №: 74315
Спасибо сказали: 0




Репутация:   1  


Цитата(Неженка... @ 15.3.2012, 11:08) *
Похудела за месяц на 6 кило))) yahoo.gif Еще немножко и вернусь к своим законным дородовым 55 килограммам)

Вот это результат - я понимаю rolleyes.gif Поздравляю!!! Всем бы нам так - мечта))).

Chocolate`
сообщение 16.3.2012, 8:34
Сообщение #529


)))
*****

Группа: Members
Сообщений: 3396
Регистрация: 28.8.2006
Пользователь №: 20878
Спасибо сказали: 56




Репутация:   8  


Цитата(Неженка... @ 15.3.2012, 12:08) *
Похудела за месяц на 6 кило)))

Секрет в чём? А так поздравляю!

З@я
сообщение 16.3.2012, 12:34
Сообщение #530


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Ummma @ 15.3.2012, 23:34) *
Всем бы нам так - мечта))).

все реально(С)

Masenok
сообщение 16.3.2012, 12:59
Сообщение #531


~Любовь-это желание жить~
******

Группа: Members
Сообщений: 9553
Регистрация: 19.4.2007
Из: Великого Новгорода
Пользователь №: 29261
Спасибо сказали: 539




Репутация:   86  


Цитата(Chocolate` @ 16.3.2012, 9:34) *
Секрет в чём?

плюсуюсь

Неженка...
сообщение 16.3.2012, 14:21
Сообщение #532


Homo Retis
*****

Группа: Members
Сообщений: 2127
Регистрация: 7.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 37279
Спасибо сказали: 39




Репутация:   13  


Цитата(Chocolate` @ 16.3.2012, 9:34) *
Секрет в чём? А так поздравляю!

наверное в комплексном подходе.
Что я делала:
Во первых, у меня на холодильнике каждый вечер висит картинка- демотиватор, глядя на которую аппетит пропадает. По утрам я картинку переворачиваю, и на обратной стороне расписана система питания:

Фрукты, ягоды- (кроме бананов и винограда)- без ограничений. ( я не ем еще цитрусовые, потому что у ребенка щечки красные)
Овощи (кроме картошки) - без ограничений
Нежирное мясо/курица/рыба/ морепродукты 200-300 грамм в день
Творог/йогурт/кефир натуральный до 1,5 % жирности- до 500-600 мл в день
2 яйца в неделю
2-3 ст.л.овсяных хлопьев в день (на завтрак, например)
2-3 кураги и чернослива в день
Пить- только воду/чай/кофе без добавок. Все остальное (кефир, обезжиренное молоко, свежевыжатые соки- только как отдельный прием пищи или как десерт)

Когда вес придет в норму, можно добавить 2 среза хлеба в день (не белого)
2-3 порции злаков в неделю (рис, греча, фасоль)
Картошку только в супе
Вся еда- не жареная.. Только тушение/на пару/отварное/на решетке..
Исключить полностью весь сахар, не солить ничего. Можно использовать немного перца.. Когда вес придет в норму- можно немного соли добавить, до 3 грамм в день и 2 ст.л.кукурузного масла в день

Я ем иногда больше курицы, больше вареных яиц (примерно через день по одному), позволяю себе заменитель сахара, чай и кофе пью Леовит жиросжигающие (там ничего такого нет, при ГВ нормально пошло) и совсем немного риса (в гавайской смеси)
Труднее всего без соли. Хотя сейчас уже даже несоленая рыба на пару кажется вполне себе вкусной.
Чтобы себя контролировать (а то знаете как бывает, то за ребенком доешь пюрешечку (а че, там всего капелька масла) , то мужнин борщ на соль попробуешь, (да я одну ложечку, не такой уж он и жирный) туда ложечка, сюда ложечка, - 500 калорий лишних и жирная жопа в результате получается) я завела блокнотик, куда записываю каждую крошку, которую собираюсь отправить в рот. Причем записываем не после того, как съела, а ДО. Это закон.
Читала, что очень многие только на одном блокнотике худеют на несколько кило. Причем не просто записываешь "съела ложку дитячьего пюре" а подробно описываешь, почему ты это сделала. Например: "съела ложку пюре, потому что осталось, а выкидывать жалко, оно ж дорогое" Это кстати помогает понять для чего мы вообще едим. перечитывая записи за первую неделю я обнаружила, что ем от стресса, от скуки, от дискомфорта в желудке, от того, что жалко выбрасывать еду, потому что хочется получить удовольствие, за компанию с мужем, и только небольшую часть продуктов я употребляю из-за голода. Вобщем нахожусь в процессе переоценки пищевых ценностей.
Едем дальше: целлюлит и дряблая кожа на животе после вторых родов. Тут у нас рулит косметическая линия Флоресан, потому что недорогая, ( я бы даже сказала дешевая) везде есть и довольно эффективная. Юзаю горячий скраб с перцем,
но не так, как написано в инструкции, а надеваю стринги (это важно, потому что если перец попадет куда не надо, будет очень весело) обильно намазываю на проблемные места, жестко массирую антицеллюлитной варежкой, заматываю пленкой и и жду, пока не начнет печь. (обычно это пять-десять минут) Делаю так через день, за месяц целлюлит практически ушел, вернее, я бы даже сказала совсем ушел - кожа гладкая, сколько бедра пальцами не сжимай - апельсиновой корочки нет.
Каждый день на ночь мажу живот и бедра экспресс гель для похудения во время сна
тоже с массажем варежкой, но пока только заметила, что стали почти незаметны растяжки, хотя именно от растяжек он не позиционируется. Ну и то ладно.
Ну и самый сложный аттракцион - заставить себя регулярно заниматься двигательной активностью. Очень жду потепления нормального, когда будет приятно ходить на длинные прогулки с ребенком. А пока гуляем мало, я три раза в неделю, через "нехочу" по диску занимаюсь "йогой для проблемных зон : бедра, талия, ягодицы" Диск куплен в декатлоне, может где-то бесплатно скачать можно. Заниматься сложно, коряво и не все получается, но вес понемногу снижается, а это главное))) думаю, что к лету я буду радостно выбирать открытый купальник)))
А, ну и вечерняя картинка с холодильника:
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение

 

З@я
сообщение 16.3.2012, 14:25
Сообщение #533


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:21) *
Во первых, у меня на холодильнике каждый вечер висит картинка- демотиватор, глядя на которую аппетит пропадает. По утрам я картинку переворачиваю, и на обратной стороне расписана система питания:

картинка класс

Неженка...
сообщение 16.3.2012, 14:26
Сообщение #534


Homo Retis
*****

Группа: Members
Сообщений: 2127
Регистрация: 7.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 37279
Спасибо сказали: 39




Репутация:   13  


Цитата(З@я @ 16.3.2012, 15:25) *
картинка класс

я уверена, что это 50% успеха biggrin.gif

З@я
сообщение 16.3.2012, 14:26
Сообщение #535


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:21) *
чай и кофе пью Леовит жиросжигающие

ну и как оно? там же куча противопоказаний

demoiselle
сообщение 16.3.2012, 14:27
Сообщение #536


Homo Liderus
*****

Группа: Members
Сообщений: 4789
Регистрация: 7.10.2008
Пользователь №: 49489
Спасибо сказали: 2775




Репутация:   263  


Неженка..., уважуха good.gif

З@я
сообщение 16.3.2012, 14:32
Сообщение #537


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:21) *
я завела блокнотик, куда записываю каждую крошку, которую собираюсь отправить в рот. Причем записываем не после того, как съела, а ДО. Это закон.

очень помогеат, я ПОСЛЕ пишу

Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:21) *
Едем дальше: целлюлит и дряблая кожа на животе после вторых родов. Тут у нас рулит косметическая линия Флоресан, потому что недорогая, ( я бы даже сказала дешевая) везде есть и довольно эффективная. Юзаю горячий скраб с перцем,
но не так, как написано в инструкции, а надеваю стринги (это важно, потому что если перец попадет куда не надо, будет очень весело) обильно намазываю на проблемные места, жестко массирую антицеллюлитной варежкой, заматываю пленкой и и жду, пока не начнет печь. (обычно это пять-десять минут) Делаю так через день, за месяц целлюлит практически ушел, вернее, я бы даже сказала совсем ушел - кожа гладкая, сколько бедра пальцами не сжимай - апельсиновой корочки нет.
Каждый день на ночь мажу живот и бедра экспресс гель для похудения во время сна
тоже с массажем варежкой, но пока только заметила, что стали почти незаметны растяжки, хотя именно от растяжек он не позиционируется. Ну и то ладно.

++

Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:21) *
Причем не просто записываешь "съела ложку дитячьего пюре" а подробно описываешь, почему ты это сделала. Например: "съела ложку пюре, потому что осталось, а выкидывать жалко, оно ж дорогое" Это кстати помогает понять для чего мы вообще едим. перечитывая записи за первую неделю я обнаружила, что ем от стресса, от скуки, от дискомфорта в желудке, от того, что жалко выбрасывать еду, потому что хочется получить удовольствие, за компанию с мужем, и только небольшую часть продуктов я употребляю из-за голода. Вобщем нахожусь в процессе переоценки пищевых ценностей.

мне в этом плане легче - я собаке чуть что отдам wink.gif

Неженка...
сообщение 16.3.2012, 14:34
Сообщение #538


Homo Retis
*****

Группа: Members
Сообщений: 2127
Регистрация: 7.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 37279
Спасибо сказали: 39




Репутация:   13  


Цитата(З@я @ 16.3.2012, 15:26) *
ну и как оно? там же куча противопоказаний

Про противопоказания не слышала. А чему там быть вредному? Состав:

фрукты и ягоды (яблоко, чёрная смородина, ананас, барбарис),
кислота лимонная, свекла, сельдерей, магния сульфат, столбики с рыльцами
кукурузы, цинка сульфат, бромелайн, ревень, куркума, ароматизатор
идентичный натуральному.

Бромелайн - это вытяжка из ананаса, способствующая сжиганию жира, все остальные компоненты тоже безопасны, ну разве что у кого аллергия на какой-то из фруктов...

З@я
сообщение 16.3.2012, 14:35
Сообщение #539


Девочка-ромашка)
******

Группа: Members
Сообщений: 13253
Регистрация: 7.2.2006
Из: Лиговка
Пользователь №: 14416
Спасибо сказали: 1369




Репутация:   295  


Цитата(Неженка... @ 16.3.2012, 15:34) *
Про противопоказания не слышала. А чему там быть вредному? Состав:

фрукты и ягоды (яблоко, чёрная смородина, ананас, барбарис),
кислота лимонная, свекла, сельдерей, магния сульфат, столбики с рыльцами
кукурузы, цинка сульфат, бромелайн, ревень, куркума, ароматизатор
идентичный натуральному.

Бромелайн - это вытяжка из ананаса, способствующая сжиганию жира, все остальные компоненты тоже безопасны, ну разве что у кого аллергия на какой-то из фруктов...
ну не знаю, опасно пить как-то чаи такие, они ж почки сажают, ИМХО

Chocolate`
сообщение 16.3.2012, 14:50
Сообщение #540


)))
*****

Группа: Members
Сообщений: 3396
Регистрация: 28.8.2006
Пользователь №: 20878
Спасибо сказали: 56




Репутация:   8  



Цитата(demoiselle @ 16.3.2012, 15:27) *
Неженка..., уважуха
Присоединяюсь
yahoo.gif yahoo.gif yahoo.gif

 

58 страниц V  « < 25 26 27 28 29 > » 
Быстрый ответ · · Ответить · Новая тема
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


 :: Быстрый ответ
Полужирный
Курсив
Подчеркнутый
Вставить изображение
Смайлики
Цитата
Код
 Аватар:
 
 Отправлять уведомления об ответах на e-mail |  Включить смайлики |  Добавить подпись
   
 

RSS Текстовая версия Сейчас: 14.10.2019, 22:07
размещение рекламы; info@onfim.com; тел. +7 (8162) 90-00-35
Рейтинг@Mail.ru