Форум Умных Людей

Здравствуйте, гостьВход | Регистрация )

 
Ответить ·  Новая тема
 :: Бег с тренером
 
Lexxmeister
сообщение 22.3.2018, 16:39
Сообщение #1


Homo Erectus
***

Группа: Members
Сообщений: 111
Регистрация: 21.5.2006
Из: ---
Пользователь №: 17792
Спасибо сказали: 0




Репутация:   0  


Подскажите, пожалуйста, есть ли у нас в городе тренеры по бегу для девушек? Или секция какая-нибудь?

ANM
сообщение 24.3.2018, 7:51
Сообщение #2


Homo Sapiens
****

Группа: Members
Сообщений: 1394
Регистрация: 28.6.2006
Пользователь №: 19010
Спасибо сказали: 76




Репутация:   12  


Цитата(Lexxmeister @ 22.3.2018, 16:39) *
Подскажите, пожалуйста, есть ли у нас в городе тренеры по бегу для девушек? Или секция какая-нибудь?

А врач что говорит? Можно вам заниматься легкой атлетикой?

nikitka
сообщение 24.3.2018, 15:20
Сообщение #3


Homo Sapiens
****

Группа: Members
Сообщений: 1575
Регистрация: 14.4.2006
Пользователь №: 16638
Спасибо сказали: 126




Репутация:   28  


Цитата(Lexxmeister @ 22.3.2018, 16:39) *
Подскажите, пожалуйста, есть ли у нас в городе тренеры по бегу для девушек? Или секция какая-нибудь?


Секции если и есть, то скорее всего только детские..

А собственно зачем тренер, цели какие перед собой ставите? Какой возраст?

В Интернете много специализированной литературы, статей, сайтов, сообществ.

Цитата(ANM @ 24.3.2018, 7:51) *
А врач что говорит? Можно вам заниматься легкой атлетикой?


Ну если ничего не беспокоит, то зачем себя ограничивать?

Сообщение отредактировал nikitka - 26.3.2018, 3:43

ANM
сообщение 26.3.2018, 5:00
Сообщение #4


Homo Sapiens
****

Группа: Members
Сообщений: 1394
Регистрация: 28.6.2006
Пользователь №: 19010
Спасибо сказали: 76




Репутация:   12  


Цитата(nikitka @ 24.3.2018, 15:20) *
Ну если ничего не беспокоит, то зачем себя ограничивать?

Вот как раз после начала занятий и начнет беспокоить, особенно начитавшись интернетов.

nikitka
сообщение 26.3.2018, 14:59
Сообщение #5


Homo Sapiens
****

Группа: Members
Сообщений: 1575
Регистрация: 14.4.2006
Пользователь №: 16638
Спасибо сказали: 126




Репутация:   28  


Цитата(ANM @ 26.3.2018, 5:00) *
Вот как раз после начала занятий и начнет беспокоить, особенно начитавшись интернетов.


Как страшно жить..

В таком случае диван и телевизор ваше все. Никакого спорта, а то вдруг чего заболит..

Alex Sm
сообщение 28.3.2018, 8:49
Сообщение #6


Homo Habilis
**

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 1.2.2018
Пользователь №: 130550
Спасибо сказали: 7




Репутация:   0  


Цитата(ANM @ 26.3.2018, 5:00) *
Вот как раз после начала занятий и начнет беспокоить, особенно начитавшись интернетов.

К сожалению, бег не столь уж травмобезопасен как может показаться на первый взгляд. Например, страдают колени (я это прочувствовал этим летом, более месяца после травмы бегать не мог). В первую очередь,конечно, если у вас начинаются боли, то это значит, что делаете что-то неправильно - нет нужной техники, ну или начали проявлять скрытые проблемы со здоровьем. Неоднократно наблюдал людей бегающих совершенно неправильно (особенно "грешат" девушки и женщины - бегают "по-девчоночьи" со множеством лишних паразитных движений), тем более еще на асфальтированных и бетонированных дорожках - ни к чему хорошему это не приведет, могут быть серьезные травмы. Поэтому лучше, конечно, поставить более-менее сносную технику бега под руководством опытного тренера (если есть такая возможность). Только опытный тренер может посмотрев со стороны увидеть и понять ваши проблемы, установить очередность их решения, сформировать правильный двигательный стереотип бега путем правильно подобранных упражнений и контролем правильности их выполнения.
Если же тренера нет,то можно и самостоятельно ознакомиться и понять хотя бы базовые принципы бега чтобы избежать травмирования (о каких-то спортивных достижениях в данном случае речи быть не может, ну разве что на откровенно любительском уровне). Могу порекомендовать канал Skirun известного бегуна и телекомментатора Василия Парнякова на Youtube, там множество видео с упражнениями для бегунов, разминочных и заминочных упражнений, разборы техники бега, тесты беговых кроссовок и т.п.

 

Быстрый ответ · · Ответить · Новая тема
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


 :: Быстрый ответ
Полужирный
Курсив
Подчеркнутый
Вставить изображение
Смайлики
Цитата
Код
 Аватар:
 
 Отправлять уведомления об ответах на e-mail |  Включить смайлики |  Добавить подпись
   
 

RSS Текстовая версия Сейчас: 19.7.2019, 16:09
размещение рекламы; info@onfim.com; тел. +7 (8162) 90-00-35
Рейтинг@Mail.ru